A todos los que hicieron el propósito de dejar de fumar este 2009, saludos en este segundo día del año.  Ojalá nos contaran cómo va la experiencia, porque definitivamente siempre es mejor apoyarse en grupo que hacerlo solo.

Probablemente para este segundo día, ya se hayan dado cuenta de lo ligada que está su vida al asunto del cigarro. Que si para trabajar, que si para que se te quite el frío, que si para echar chisme, que si para acompañar el cafe, o para acompañar el trago.  Probablemente ya se hayan hecho conscientes de la cantidad de mentiras que los fumadores nos decimos a nosotros mismos para mantenernos fumando: que si fumo bien poquito, que cuando quiera lo dejo, que yo no dependo del cigarro, que si  no estorba para nada mi vida.

Cuando uno deja de fumar  casi desde los primeros días se da cuenta de lo mucho que dependía del cigarro, por lo que parte del proceso para dejarlo definitivamente, es hacer esa depedencia consciente y entender y combatir la irracionalidad que la mantiene. Ese proceso no es fácil, pero se va clarificando a medida que pasas más tiempo sin fumar. Para este segundo día probablemente hasta empieces a tener claros e identificados los momentos de tu rutina que te exigían fumar para realizarlos. Este es un paso muy importante, porque si los tienes identificados te será más fácil cambiar tus hábitos para no necesitar un cigarro.

Es decir que si fumabas frente a la computadora, cambia cosas de esa rutina, hazla agradable para tí por otras razones que no tengan que ver con el cigarro. O el chisme con las amigas, o el cafecito y el postre. Aguas, eso sí, con sustituir un vicio con otro.

Este primer paso es muy importante, así que hay que ponerle atención. Ya después viene el qué hacer con esos segundos que dura la tentación de prender un cigarro, pero de eso nos ocupamos en otro post. Suerte!!!